Een stevige poep krijg je zo!




We zijn allemaal wel eens jaloers op de stevige kontjes van beroemdheden zoals Pippa Middleton. Maar er is hoop!

© commons.wikimedia.org

De Britse fitnessinstucteur van verschillende sterren, Mark Anthony, is er rotsvast van overtuigd dat je zulke dernières kunt bekomen door je manier van wandelen te veranderen.

Je moet er dagelijks mee bezig zijn, om na verloop van tijd enig resultaat te zien, beweert hij. Het zijn maar kleine veranderingen, maar toch belangrijk wil je hetzelfde effect creëren. Als je een aantal kilometer moet wandelen, neem dan grote stappen en span je spieren van je kont en buik op. Als je stilzit, doe je schouders dan naar achteren en let ook hier op je buikspieren. Of doe dit ook als je gewoon rechtop staat. Het komt de spieren van je kont ten goede en je krijgt een steviger resultaat.

Ook andere beetjes helpen, zoals het drinken van veel water en minder grotere hoeveelheden te eten (maar wel op een regelmatiger tijdstip). Twee liter water per dag is de gouden tip. Ga ook alcohol en te veel zout uit de weg. Uiteraard is een ongezond vieruurtje af en toe eens toegelaten.



Lees nog meer over:, ,
2 Reacties

Voeg een reactie toe

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.