Wat je je moet afvragen voordat je die ongezonde snacks wilt verorberen




Vaak eten we omdat het een gewoonte is. Een slechte gewoonte, toch als we het over ongezonde snacks hebben. Het is daarom een goede tip om jezelf een aantal vragen te stellen als je weer eens die neiging hebt:

© commons.wikimedia.org

Eet ik omdat ik honger heb?
Vaak eten we niet omdat we honger hebben, maar uit gewoonte. We vervelen ons, we voelen ons eenzaam… Als je geen honger hebt, eet je best ook niet. Een alternatief: eet een stuk fruit of een andere gezond snack.

Hoe groot is de portie die ik genomen heb?
Oké, je mag natuurlijk wel eens zondigen als het op voedsel aankomt, maar je hoeft natuurlijk niet te overdrijven. Kijk naar de portie die je hebt genomen. Je hoeft toch geen twee stukken taart te nemen als het met eentje ook kan?

Kan het gezonder?
Vaak kan je eenzelfde snack ook gezonder maken. Voeg er kruiden of groenten aan toe. Wees creatief en speel met je voeding. Zorg ervoor dat er een balans is tussen gezond en ongezond.



Lees nog meer over:,

Voeg een reactie toe

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *